コンピューター モニター スタンド: デスクのセットアップに適したものを選ぶ方法

モニターの高さが思っている以上に重要な理由

ほとんどの人は、モニターが低すぎる状態で机に座っています。画面が机の表面に平らに置かれている場合、自然な視野角により、一度に何時間も頭がわずかに下に傾くことになります。そして、その持続的な頭の前方姿勢は、デスクワーカーの間で首の緊張、背中上部の緊張、一日の終わりの頭痛の最も一般的な原因の 1 つです。あ コンピューターモニタースタンド これを修正するには、画面を目の高さまで上げます。これにより、勤務時間中、首が自然な直立した位置に保たれます。

ほとんどの労働衛生関連の参考人が同意している人間工学的ガイドラインは、通常の作業姿勢で直立して座ったときに、モニター画面の上部が目の高さかそのすぐ下の位置にある必要があるということです。標準的なデスクで標準的なオフィスチェアに座っているほとんどの大人にとって、これはモニターを机の表面から 10 ～ 20 センチメートル程度高くすることを意味します。モニター スタンドは、単純なライザー、調整可能なプラットフォーム、フル モニター アームのいずれであっても、その位置を一貫して達成し維持するための最も直接的な方法です。

パソコンモニタースタンドの主な種類

「モニター スタンド」という用語には、デザイン、価格、使用例が大きく異なる幅広い製品が含まれています。主要なカテゴリを理解することは、セットアップで実際に機能するものを絞り込むための最初のステップです。

固定モニターライザー

固定モニターライザーは、デスクモニタースタンドの最も単純な形式であり、机の上に置いてモニターを設定された高さまで上げるプラットフォームまたは棚です。ほとんどは木、竹、金属、プラスチックで作られており、その下にキーボード、ノート、小さなアクセサリーなどを収納できるオープン収納スペースが付いているものがほとんどです。固定ライザーは安定していて手頃な価格で、机の上に置くだけで組み立てる必要はありません。制限はその名前です。高さは固定です。つまり、ライザーの高さが人間工学的要件に正確に一致しない場合、どのような角度でも固定されることになります。必要な高さをすでに知っているユーザー、またはシート調整で補うことを喜んで行うユーザーに適しています。

調節可能なモニタースタンド

調整可能なモニター スタンドは、柔軟性と価格の点で、固定ライザーとフル モニター アームの間に位置します。通常、伸縮式コラム、スタッキングライザー、またはガススプリング機構を介して調整されるさまざまな高さ設定が提供されており、一部のモデルにはチルトおよびスイベル調整も含まれています。このカテゴリは、完全なデスクマウント アーム システムにこだわることなく、人間工学に基づいた柔軟性を求めるほとんどのホーム オフィス ユーザーにとって実用的なスイート スポットです。調節可能なデスクモニタースタンドを評価するときは、調節可能なモデルが必要な高さをカバーすると仮定するのではなく、実際の高さの範囲をニーズに照らして確認してください。

モニターアーム

モニター アーム (モニター アーム スタンドとも呼ばれます) は、机の端に取り付けるか、ボルトを机のグロメット穴に通し、高さ、奥行き、角度を自由に配置できる関節式アームにモニターを保持します。モニター アームは、あらゆる取り付けソリューションの中で最も柔軟性が高く、使用していないときは画面を脇に押し出したり、細かい作業のために近くに引いたり、傾けて眩しさを軽減したり、回転させて縦向きにしたりすることができます。また、スクリーンの下の机の表面​​全体が解放されるため、狭いワークスペースでは大きな利点となります。トレードオフはコストです。高品質のモニター アームはライザーよりもはるかに高価です。また、モニターの背面に VESA 取り付けパターンがある必要があります。

デュアルおよびマルチモニタースタンド

デュアル モニター スタンドは、1 つのベースまたはデスクに取り付けられたポールで 2 つの画面をサポートし、両方の高さを一定に保ち、2 つの独立したスタンドに比べてデスクの乱雑さを軽減します。固定構成と調整可能な構成の両方があり、各画面に独立したチルトとスイベルを備えたものもあるので、各モニターを座席の位置に向けて角度を付けることができます。 2 画面セットアップを実行している人にとって、専用のデュアル モニター スタンドは、ほとんどの場合、2 つの個別のライザーを並べて配置するよりも整頓され、安定します。トリプルおよびクアッド モニター構成は、トレーディング、ビデオ編集、専門的なワークステーションのセットアップにも利用できますが、これらには通常、より頑丈なポールまたは壁に取り付けられたシステムが必要です。

モニタースタンドの種類を一目で比較

モニタースタンドを購入する前に確認すべき主な仕様

製品写真で正しく見えるモニター スタンドであっても、仕様がモニターやデスクと一致しない場合は、間違った選択となる可能性があります。これらは、購入を決定する前に確認する価値のある数字です。

耐荷重

すべてのモニター スタンドには定格耐荷重があり、それを超えると不安定になったり、構造上の欠陥が発生したり、モニター アームの場合は時間の経過とともにモニターの重みでアームがゆっくりと下がったりする徐々にドリフトが発生することがあります。ほとんどの 24 ～ 27 インチ モニターの重量は、スタンドを含めて 4 ～ 7 kg です。 34 ～ 49 インチ範囲のウルトラワイド モニターの重量は 10 ～ 12 kg に達する場合があります。メーカーの仕様書でモニターの実際の重量を常に確認し、スタンドの耐荷重がそれを余裕で超えていることを確認してください。特に大きな画面で使用されるモニター アームの場合、モニターの重量を 20 ～ 30% 上回る余裕が妥当なバッファーとなります。

高さ範囲と調整幅

調整可能なモニター スタンドの場合、製品仕様に記載されている高さの範囲により、机の表面からモニターの底部までの最小および最大の持ち上げがわかります。必要な高さを見つけるには、通常の作業姿勢に座り、机の表面から目の高さまでの距離を測定し、スタンドの上部からモニターの画面中心の高さを差し引きます。この計算により、実際に必要なスタンドの高さがわかります。そして、一般的な調整可能なスタンドが、背の高いユーザーが必要とする全範囲をカバーしていないことがいかに多いかに驚かれるでしょう。調整可能なスタンドが機能するとは考えないでください。自分の測定値と数値を比較してください。

モニターアームのVESA互換性

VESA (Video Electronics Standards Association) の取り付けパターンは、モニター背面の標準化されたボルト穴構成であり、モニターをアーム、壁掛け、互換性のあるスタンドに取り付けることができます。最も一般的なパターンは 75x75mm または 100x100mm で、これらの寸法で 4 つのボルト穴が正方形に配置されます。一部の大型モニターでは、200x100mm 以上のパターンが使用されます。モニター アームを購入する前に、仕様書でモニターの VESA パターンを確認し、アームがそれをサポートしていることを確認してください。 VESA パターンのないモニター (通常は低価格のディスプレイやオールインワン ディスプレイ) は、アフターマーケットの VESA アダプター ブラケットがなければ、標準のモニター アームでは使用できません。

ベースのサイズとデスクの設置面積

モニターライザーや調整可能なスタンドのベースはデスクスペースを占有し、コンパクトなデスクではこれが重要になります。固定ライザーの中には、設計上大きなプラットフォーム ベースを備えているものもありますが、その下の収納棚がポイントですが、設置面積が不必要に広く、キーボードや周辺機器を必要以上に前方に押し出しているものもあります。壁またはモニターの位置と快適なキーボードの配置の間のデスク上の利用可能な奥行きを測定し、スタンドのベースの奥行きが作業姿勢を損なうことなくそのスペース内に収まっていることを確認します。

内蔵ストレージと機能を備えたモニター スタンド

デスクモニタースタンドのカテゴリは成長しており、デスクオーガナイザーとしても機能し、画面を上げる機能と、通常机の表面を乱雑にするアイテムの実用的な収納を組み合わせています。これらのスタンドは、デスク領域のすべての平方センチメートルが重要となるホーム オフィスやコンパクトなワークスペースで特に人気があります。

スタンド下収納棚

最も一般的なバージョンは、モニターを持ち上げてその下にキーボード、ノートブック、外付けハードドライブ、または小さな植物を置くために使用できる空洞 (通常は高さ 8 ～ 12 cm) を残すオープンシェルフまたはプラットフォームスタンドです。このスタイルの木と竹のバージョンは、オフィス機器というよりも家具に見えるため、機能とともに美しさが重要なホーム オフィスのセットアップに適しているため、特に人気があります。実際的な制限としては、下に収納されているキーボードは最初に引き出さないと使いにくいことなので、キーボードトレイとしてではなく、頻繁にアクセスしないアイテムの保管場所として適しています。

USBハブと充電の統合

調節可能なモニター スタンドの中には、スタンド本体に USB ハブ (通常は USB-A ポートと USB-C ポート) が組み込まれているものもあります。これにより、コンピューターやモニターの背面にあるポートに手を伸ばす必要がなく、デスクの前面に接続が可能になります。これは、ケーブル管理が優先されるデスクや、外部ドライブ、ヘッドセット、充電ケーブルを定期的に接続したり取り外したりするデスクにとって、非常に便利な機能です。この機能に興味がある場合は、USB 仕様を確認してください。USB 3.0 ポートはデータ転送において USB 2.0 よりも大幅に高速であり、Power Delivery を備えた USB-C ポートにより、データ接続だけでなくラップトップやデバイスの充電も可能になります。

ワイヤレス充電パッド

少数のモニター スタンド モデルには、ベース プラットフォームに統合された Qi ワイヤレス充電パッドが含まれており、互換性のある電話機をスタンドに置くだけで充電できます。これはパフォーマンスというよりも便利な機能ですが、仕事中常に携帯電話を机の上に置いているユーザーにとっては、ケーブルが 1 本なくなることになります。充電ワット数を確認します。ほとんどの内蔵パッドは 5 ～ 10 W で充電します。これは、夜間の継ぎ足し充電には十分ですが、急いでいる場合は専用の急速充電器よりも遅くなります。

モニタースタンドを選択する際のよくある間違い

モニター スタンド カテゴリには十分なオプションがあるため、見た目は適切でも、机に置くと問題が発生するものを簡単に購入できます。以下は、避けるべき最も一般的な間違いです。

• 高さの範囲を確認せずに外観に基づいて購入する場合: 見た目は良くても、画面を 15cm 必要なときに 8cm しか上げられないスタンドは、見た目に関係なく間違った製品です。
• 大型モニターの耐荷重を無視する場合: ウルトラワイド モニターと 4K モニターは標準のディスプレイより重いです。スタンド、特にモニター アームを購入する前に実際の重量を確認してください。
• すべてのモニターに VESA マウントがあると仮定します。 一部のモニター、特に低価格のフラットパネルやオールインワンのデザインには VESA 穴がなく、アダプターなしでは標準のモニター アームでは使用できません
• 机の厚さをチェックせずにモニターアームを選ぶ： クランプ スタイルのモニター アームはデスクの端に取り付けられ、クランプの深さが最大になります。約 70 mm を超える厚みのデスクは標準のクランプと互換性がない場合があります。
• 基本フットプリントを過小評価する: コンパクトなデスクでは、幅広のライザーベースによりキーボードが前方に押し出されすぎて、画面を上げることによる人間工学的な利点が台無しになる可能性があります。
• 最も安い調整可能なアームを購入する: 低コストのガススプリング モニター アームは、時間が経つと位置を保持できなくなり、モニターがゆっくりと下がってしまうことがよくあります。これは、ミッドレンジ以上の製品が予算のオプションよりも著しく信頼性が高いカテゴリの 1 つです

人間工学に基づいた最良の結果を得るためにモニター スタンドをセットアップする

適切なスタンドを入手するだけでは仕事の半分にすぎません。正しくセットアップすることで、人間工学に基づいた利点が実際に得られるかどうかが決まります。最も一般的な間違いは、最初は快適だと思われる高さにモニターを設置することですが、それでも低すぎることです。これは、人は画面を自分の姿勢に合わせるのではなく、無意識に画面に合わせて姿勢を調整する傾向があるためです。

正しいセットアップ手順は椅子から始まります。足が床に平らになり、太ももが机の表面とほぼ平行になるようにシートの高さを調整します。次に、背もたれにもたれかかり、肩の力を抜いて直立して座り、自然な安静位置で目を真っすぐ前に向けます。モニター画面の中心は、水平方向の視線の位置またはその真下にある必要があります。そうでない場合は、そうなるまでスタンドの高さを調整します。ほとんどの人は、モニターを当初の予想よりも高くする必要があると感じています。

モニター画面をわずかに後ろに傾けます (通常は垂直から 10 ～ 20 度)。これにより、画面の面が壁と平行ではなく視線に対して垂直になります。これにより、画面全体の領域をはっきりと見るために首を上下に傾ける必要が軽減されます。モニター アームの場合は、水平距離も確認してください。画面は座った位置からおよそ腕の長さ分離れている必要があります。これは、ほとんどの人にとって 50 ～ 70 cm に相当します。画面が近すぎると目の疲労が増加します。あまりにも高すぎると、前傾姿勢になり、高さを高くすることで得られる姿勢のメリットが無効になってしまいます。