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適切なコンピューターデスクの高さは、コンピューターで作業する上で重要な要素です。結局のところ、デスクの高さが適切でなく、その他のアクセサリも適切に調整されていない場合、人間工学が不十分なために手首、腕、首、背中に痛みや不快感を引き起こす可能性があります。座るたびにデスクで快適に過ごせるように、コンピューター デスクが座っている椅子に対して適切な高さであることが重要です。スタンディングデスクを選択することもできます。
調節可能な椅子を使用すると、テーブルの高さを個々にカスタマイズできます。
テーブルの高さ
モデルとブランドに応じて、コンピューターデスクの高さは地面から約 20 ～ 28 インチにする必要があります。言い換えれば、座ったときにテーブルが肘に届くようにする必要があります。机の高さが調整できない場合は、座面の高さを変更してください。個人の身長と快適さのレベルに応じて座面をわずかに高くまたは低く調整しますが、コンピューターデスクに座るときに人間工学的に正しく座りたいため、テーブルの高さの肘と肘の比率に比例するものではありません。
足元のスペース
テーブル全体の高さに加えて、テーブルは椅子の利用可能なスペースに足を快適に滑らせるのに十分な高さも必要です。必要なクリアランスは、膝からテーブルトップの底まで約 15 インチ、足を地面に置いた状態で約 24 インチです。ここでは個人の身長が大きく影響するため、ニーズに合った組み合わせを見つける前に、さまざまなタイプのテーブルや椅子を試してみる必要があるかもしれません。
デスクアクセサリー
高さ調節機能のないコンピューターデスクを購入した場合は、より人間工学に基づいた快適なものにするために、他のデスクトップアクセサリーを検討してください。スライド式のキーボード トレイと調整可能なオフィス チェアは、あらゆる体格の人に合わせて高さと手の位置を段階的に調整できます。人間工学に基づいたフットレストをデスクの下に追加すると、腰の不快感や大腿部の圧迫を軽減できます。
作業面の幅と深さ
効率的で快適なワークステーションを確保するには、コンピューター デスクは高さに加えて、一定の幅の要件も満たす必要があります。椅子の平均的な幅に対応するには、コンピューターデスクの幅は少なくとも 24 ～ 27 インチでなければなりません。 24 インチより小さいものは、座ったときに可動範囲が制限され、デスクの快適さが低下し、使用可能なデスク スペースがほとんどありません。机の上で作業しているときにモニターが顔から 20 インチ以上近づかないように、机には十分な奥行きがある必要があります。
パソコンデスクと椅子の高さ
調節可能なコンピューターデスクに加えて、調節可能な椅子もあなたの高さに適したものを保証します。コンピュータチェアで正しい姿勢を維持するには、路上で足首に問題が発生しないように、両足を地面にしっかりとつけてください。背中はまっすぐで、肩は前を向いている必要があります。適切な椅子の高さを決定することと、コンピューター デスクの適切な高さを組み合わせることが、ワークスペースの人間工学を決定します。
